Saran Keseharian

  1. Pertimbangkan untuk menjadwalkan waktu istirahat dalam aktivitas rutin Anda.
  2. Cobalah untuk bergerak ringan beberapa menit setiap satu jam saat bekerja.
  3. Susun ruang kerja yang rapi agar lebih nyaman dan menyenangkan.
  4. Luangkan waktu di luar ruangan untuk menjernihkan pikiran.
  5. Jadwalkan waktu untuk berinteraksi dengan teman atau keluarga secara rutin.
  6. Perhatikan postur tubuh Anda saat duduk untuk kenyamanan yang lebih baik.
  7. Pertimbangkan membuat jurnal untuk mengatur pikiran dan tujuan Anda.
  8. Cobalah latihan pernafasan dalam beberapa menit setiap hari untuk relaksasi.
  9. Sediakan botol air di dekat Anda untuk tetap terhidrasi sepanjang hari.
  10. Rencanakan waktu untuk melakukan hobi yang Anda nikmati setiap minggu.